Posisi tidur ibu hamil muda selalu menjadi perhatian oleh setiap ibu-ibu yang sedang mengalami masa-masa kehamilan untuk pertama kalinya. Dan biasanya mereka cenderung merasa ketakutan jika hendak beranjak tidur sebab mereka takut jika posisi tidurnya nanti tanpa mereka sadari bergerak kesana kesini dan juga dengan berbagai posisi yang tanpa mereka inginkan. Ketakutan seperti itu wajar terjadi sebab ketika seorang ibu hamil maka lambat laun bentuk tubuh juga akan berubah, sedikit gemuk dan juga perut akan membesar. Hal itu tentunya juga akan berpengaruh terhadap gerakan-gerakan ibu yang menjadi lebih terbatas.
Anjuran posisi tidur ibu hamil muda untuk keamanan dan juga untuk kesehatan
Banyak sekali pertanyaan-pertanyaan yang muncul dari para ibu-ibu seperti apa sih sebenarnya posisi tidur yang paling baik di masa kehamilan? Beberapa dokter kandungan bahkan ada yang mengatakan bahwa ketika seseorang sedang hamil, mereka bisa atau boleh saja tidur dengan posisi yang mereka inginkan asalkan mereka bisa merasa nyaman dan juga nyenyak. Akan tetapi beberapa dokter lainnya ada yang menyarankan jika seorang ibu yang sedang hamil maka lebih baik mengambil posisi tidur yang sewajarnya demi keselamatan dan tidak beresiko terhadap kandungan.
Pada usia kandungan trimester kedua, biasanya seorang ibu mulai merasa tidak nyaman dengan posisi tidurnya. Selain disebabkan karena perubahan fisik, juga disebabkan karena perasaan yang was-was dalam hati mereka seperti apa nanti posisi tidur mereka jika mereka sudah terlelap. Pada usia kehamilan yang masih muda, ternyata memang benar bahwa anda tidak seharusnya merasa khawatir dengan posisi tidur anda. Penelitian telah membuktikan bahwa pada masa-masa usia kehamilan muda ini anda bisa tidur dengan posisi favorit anda alias suka-suka anda. Buatlah anda merasa nyaman dengan gaya tidur anda, sebab pada masa kehamilan awal, perut mempunyai sistem perlindungan (proteksi) sendiri terhadap janin, jadi janin dalam kandungan tersebut akan tetap merasa nyaman ketika seorang ibu bergerak dengan posisi apapun ketika tidur. Anda tahu mengapa? Sebab adanya cairan ketuban yang membuat si janin mempunyai ruang yang cukup untuk bergerak.
Jika masa kehamilan mulai memasuki bulan kedua dan ketiga, biasanya perut sudah sedikit mulai ada perubahan, dan hal itu membuat ibu hamil menjadi tidak begitu leluasa untuk bergerak. Pada masa-masa seperti ini sejatinya masih juga diperbolehkan untuk ibu hamil tidur dengan posisi apapun yang mereka sukai akan tetapi ada beberapa posisi tidur ibu hamil muda yang baik. Diantara posisi-posisi tidur tersebut adalah sebagai berikut:
Terlentang
Sudah banyak yang tahu dan sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa tidur dengan posisi terlentang adalah posisi yang paling nyaman terutama bagi ibu hamil, posisi terlentang sudah pasti aman. Selain bisa untuk melemaskan otot-otot yang kaku, posisi terlentang sangat dianjurkan sekali bagi ibu hamil di usia muda. Akan tetapi ibu-ibu yang kehamilannya memasuki usia sekitar 16 minggu, justru posisi tidur terlentang sebaiknya dijauhi atau sebisa mungkin tidak dilakukan. Mengapa? Sebab dengan posisi tidur terlentang di usia kehamilan yang sudah besar beban rahim tersebut akan bertumpu ke tubuh bagian belakang serta usus. Jika hal itu terjadi maka ibu hamil tersebut akan mengalamni gangguan kesehatan seperti pinggang sakit, gangguan pencernaan, wasir, bahkan ibu hamil tersebut juga bisa mengalami tekanan darah.
Tengkurap
Posisi tidur tengkurap ini juga diperbolehkan untuk ibu hamil di usia kehamilan yang masih muda. Tapi ada baiknya jangan melakukan posisi tidur tengkurap jika perut anda sudah mulai ada perubahan. Tidur tengkurap bisa menimbulkan rasa mual pada ibu hamil dan juga bisa berpengaruh pada kelancaran peredaran darah.
Miring
Inilah posisi tidur yang paling baik bagi ibu hamil. Meskipun belum ada penelitian yang bisa membuktikan secara medis bahwa tidur dengan posisi miring itu baik untuk ibu hamil, akan tetapi banyak sekali fakta yang telah membuktikan bahwa tidur dengan posisi miring adalah yang terbaik untuk ibu hamil di berbagai trimester. Jika anda salah satu orang yang tidak suka tidur dengan posisi miring, anda bisa mengkombinasikan posisi miring tersebut ke kiri dan ke kanan. Jika anda bosan miring ke kiri, anda bisa menggantinya dengan posisi miring ke kanan, dan sekali-sekali anda juga bisa mengganti posisi tidur dengan posisi lainnya. Yang terpenting dalam hal ini adalah anda bisa tidur dengan nyenyak, sebab istirahat yang berkualitas itu sangat penting untuk kesehatan anda dan bayi dalam kandungan anda.
Itulah posisi tidur ibu hamil muda yang dianjurkan dan yang tidak dianjurkan selama masa kehamilan. Selain istirahat yang nyaman, perlu juga kiranya didukung dengan pola makanan yang sehat.
